purongo

I te ahunga whakamua o te hapori, kei te huri haere tonu nga kaupapa rerehua o te iwi. Mo te wa roa, kua waipuke nga paerewa rerehua o te angiangi hei ataahua. Ka haere wawe, kaore te iwi e whai ana i te tino taumaha o te whakaheke taumaha, engari me aro atu ki te hauora. raru I enei ra, kua kaha haere te rongonui o te haakinakina. Ka taea e nga taangata te whakamahi i te hauora ki te whakatutuki i te kaupapa o te whakapakari io ratou tinana me te hanga i te ahua o te tinana tino. I te wa e pakari ana te tinana, he tino miiharo te neke. Na, he aha te rereketanga i waenga i te korou dumbbell me te squat barbell?

Nga taputapu whakangungu rereke
Ahakoa he koti nga mahi katoa, he rereke nga taputapu e whakamahia ana, ka rere ke te rereketanga. Ko nga peera Dumbbell me nga miihini pupuhi he tino rereke nga taputapu whakangungu. Ko te rereketanga i waenga i nga dumbbells me nga puoro he tino nui tonu, a ko te hanganga o nga mea e rua he rereke rereke. Ina koa mo te taumaha, he iti te taumaha o nga dumbbells. I roto i te whare haakinakina whaanui, ko te whaainga tino taumaha he 60 kg noa iho. Ko te taumata taumaha o nga paoro he nui rawa, tae atu ki te 250 kg, 600 kg, me te 1000 kg.

He kawenga whakangungu rereke
Ko nga kopikopiko Dumbbell he whakangungu taumaha me te awhina o nga dumbbells, kia kaha ai te mahi o nga kopikopiko. Ki te whakataurite ki nga pereki pupuhi, he maama noa ake te kopapa dumbbell. Ina koa mo nga kaiwhakangungu kua kaha ki te mahi peera, ki te hiahia koe ki te anga whakamua, ka taea te tiimata me te tiipiri dumbbell. Ahakoa kaore e taea e koe te kawe i te taumaha o nga dumbbells, kaore koe e awangawanga mo nga take haumaru, me tuku noa iho. He morearea te aukume barell, me awhina nga taputapu motuhake, kaitiaki ranei.

Nga tangata rerekee rereke
He nui atu te taumaha o te kopara barbel i te hohonu o te puku, ana ko te painga maori ka kaha ake te whakaputa. Mena ka hiahia noa te kaiwhakangungu kia pai ake te ataahua o tana raina, kia maeneene hoki, a kaore e whai i te uaua, katahi ka taea e nga kopipi dumbbell te whakatutuki i te hiahia. Mena kei te hiahia te kaiwhakangungu ki te whakatutuki i tetahi awangawanga whakangungu uaua, me matua whakamahi i te pere ki te mahi peariki. Na reira, he pai mo nga taangata rereke nga peera dumbbell me nga peera tutaki. Ko tehea hei kowhiringa ma o hiahia ake.


Te wa tuku: Pepuere-01-2021